By admin “Unhas frágeis, manchadas ou curvas? Pode ser mais do que estética. Veja o que isso significa.”
Você já percebeu alguma mudança nas suas unhas — um tom pálido, um amarelado persistente ou unhas mais frágeis do que o normal? Essas mudanças podem ser frustrantes e preocupantes, levando você a se perguntar se há algo mais acontecendo dentro do seu corpo. É fácil descartar essas alterações como problemas estéticos menores, mas ignorá‑las pode significar perder sinais gentis que seu corpo está enviando sobre seu bem‑estar geral.
A boa notícia? A maioria das alterações nas unhas é inofensiva e pode ser revertida com ajustes simples no estilo de vida. Mas entender o que elas podem indicar pode ajudá‑lo a agir de forma proativa — e há uma percepção chave no final que liga tudo para unhas mais fortes e saudáveis.
Por Que as Unhas Mudam
As unhas são mais do que apenas uma “tela” para esmalte; elas são formadas por camadas de queratina que crescem a partir da matriz sob a cutícula. Fatores como nutrição, hidratação, envelhecimento e até a exposição ao ambiente podem influenciar sua aparência. Embora muitas mudanças sejam benignas, algumas podem refletir lacunas nutricionais ou como seu corpo está distribuindo oxigênio e nutrientes.
1. Unhas Pálidas ou Brancas
Se suas unhas parecem anormalmente pálidas, perdendo o tom rosado saudável, isso pode sugerir fluxo sanguíneo reduzido ou menor entrega de nutrientes ao leito ungueal. Em alguns casos, unhas pálidas podem estar associadas a níveis baixos de ferro.
O que fazer: Inclua alimentos ricos em ferro como folhas verdes, feijões e proteínas magras. Combine‑os com fontes de vitamina C (como frutas cítricas) para melhorar a absorção. Mantenha‑se hidratado e mãos quentes para apoiar a circulação.
2. Unhas Amareladas
Um tom amarelado pode vir de hábitos cotidianos, como uso frequente de esmalte sem pausas, ou crescimento fúngico leve. Se persistir, pode estar ligado a como seu corpo processa certas substâncias.
O que fazer: Faça pausas no esmalte por algumas semanas. Limpe e hidrate suavemente as unhas diariamente.
3. Unhas Quebradiças
Unhas que se partem ou lascam facilmente muitas vezes sinalizam ressecamento ou falta de nutrientes essenciais como biotina. Exposição frequente à água ou produtos químicos pode piorar isso.
O que fazer: Hidrate cutículas e unhas regularmente com óleo ou creme suave. Use luvas para tarefas domésticas. Inclua alimentos ricos em biotina como ovos, nozes e abacate.
4. Unhas em Forma de Colher
Quando as unhas se curvam para cima, como uma colher, isso pode indicar utilização ineficiente de ferro para entrega de oxigênio.
O que fazer: Foque em fontes de ferro como espinafre e lentilhas. Consulte um profissional antes de suplementar.
5. Linhas ou Manchas Escuras
Uma linha escura isolada sob a unha pode ser inofensiva, mas novas ou em mudança pedem atenção para descartar problemas mais sérios.
O que fazer: Observe crescimento ou espalhamento. Evite traumas nas unhas e procure avaliação se estiver em dúvida.
6. Amolgadinhos ou Depressões
Pequenas depressões na superfície da unha estão frequentemente associadas a condições de pele como psoríase ou questões inflamatórias.
O que fazer: Inclua gorduras saudáveis de abacate e azeite. Use produtos suaves, sem fragrância.
7. Unhas Curvadas ou com Baqueteamento
Unhas que se curvam para baixo nas pontas podem refletir como seu corpo entrega oxigênio, muitas vezes ligado à função pulmonar ou cardíaca.
O que fazer: Priorize atividades que impulsionem a circulação, como caminhar ou respiração profunda.
8. Pontos ou Faixas Brancas
Essas pequenas marcas brancas geralmente vêm de pequenos acidentes durante o crescimento — não de deficiências, apesar de mitos comuns.
O que fazer: Inclua opções ricas em zinco como sementes e grãos integrais. Proteja suas mãos de impactos.
9. Unhas Azuladas ou Roxas
Um tom azulado muitas vezes significa exposição ao frio, mas cor persistente pode indicar desafios de circulação ou baixa saturação de oxigênio.
O que fazer: Aqueça as mãos de forma gradual, mantenha‑se ativo e bem hidratado, e vista‑se em camadas no frio.
Hábitos Diários para Unhas Mais Saudáveis
Aqui estão passos práticos para começar hoje:
• Coma de forma colorida — frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.
• Hidrate‑se — água ao longo do dia mantém a umidade interna das unhas.
• Proteja as mãos — luvas para tarefas e removedores suaves sem acetona.
• Hidrate rotineiramente — creme ou óleo para unhas e cutículas.
• Faça pausas do esmalte — deixe as unhas “respirar”.
Pensamentos Finais
Mudanças nas unhas são muitas vezes lembretes sutis do seu corpo pedindo um pouco mais de cuidado — como melhor nutrição ou suporte à circulação. A maioria é temporária e melhora com hábitos saudáveis. A grande percepção? Ouvir cedo e combinar alimentação rica em nutrientes com rotinas protetoras não apenas resolve muitos problemas, mas constrói unhas resistentes a longo prazo.
Se as mudanças persistirem ou vierem acompanhadas de outros sintomas preocupantes, consulte um profissional de saúde para avaliação personalizada.